Каждый турист знает, что без карты путешествовать сложнее. Карты России, карты мира, карты со спутника, карты стран, карты областей России, карты городов мира и России — всё это есть на travelel.ru и всё это вам понадобится, если вы соберетесь в путешествие.

На главную

Карты

  Разделы сайта  
  Тематики сайта  
  Республики РФ  
  Федеральные округа РФ  
24.08.2011

Отдых в горах



< >

С каждым годом увеличивается число горнолыжных баз на Хибинах и Камчатке, на Кавказе и Тять-Шане. Почти круглый год склоны этих гор покрыты снегом , что позволяет кататься на лыжах не только в зимние месяцы.

Наиболее приятно отдыхать в горах в феврале и марте, когда пригревает по-весеннему солнышко , а склоны гор покрыты плотным слоем снега.
Многие любители лыжного туризма направляются в Приэльбрусье, там на высоте двух тысяч метров расположены спортивные базы отдыха.
Однако к встрече с горами нужно подготовиться, чтобы с наименьшими затратами сил преодолеть трудности, которые поджидают вас.
Но не всем рекомендован отдых в горах. Поэтому прежде всего необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что вам не противопоказан горный климат. Особенно это касается людей страдающих гипертонической болезнью или хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Есть люди, которые нелегко переносят адаптацию в горных условиях, они быстро утомляются, появляется головная боль, тошнота, одышка. Это происходит из-за кислородного голодания организма. Людям, которые впервые пребывают в горах необходимо ограничить физические нагрузки, но не исключить их совсем. Можно ограничить катание на лыжах, но не отказаться от пеших прогулок и утренних зарядок.
Новичкам нужно знать, что солнце в горах тоже может причинить неприятности. Ведь чем чище воздух, тем легче ультрафиолетовые лучи проникают через него, хорошо отражаясь в снежной белизне. И чтобы не вызвать ожога глаз и незащищенных участков тела необходимо обязательно надевать солнцезащитные очки.
Не менее опасен в горах и холод. Особенно ощущают его горнолыжники при спуске и подъеме на высокой скорости в креслах подъемника. Быстрее всего замерзают стопы ног, и если это случается необходимо немедленно снять ботинки и приложить к ним что-нибудь сухое и теплое, но ни в коем случае не растирать отмороженные места.
Опасен горнолыжный спорт и травмами, поэтому новичкам первые шаги самостоятельно делать очень рискованно. Им необходима специальная подготовка, которую смогут оказать инструкторы на горнолыжных курортах.
Когда катаешься на лыжах в горах, нужно дышать глубоко, делать вдох носом, а выдох ртом. Глубокое дыхание поможет побороть волнение и поможет стать более собранным во время спуска.

 
Вы можете перейти в конец и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.
Нравится
Добавить комментарий


  Поделиться  
  Самое интересное  


 
При цитировании сайта, не забывайте, пожалуйста,
указывать ссылку на источник.
© http://travelel.ru, 2010–2015

  Яндекс.Метрика