Какие витамины помогут в походе

О том, что витамины необходимы для нормального функционирования человеческого организма, знают абсолютно все.  Но эти «малыши» особенно показаны при повышенных физических нагрузках. Именно поэтому каждому туристу стоит помнить о том, какие витамины помогут в походе.

4bc9c7e6a86a[1]

Самыми полезными во время долгих путешествий, особенно связанных с перепадами высоты, окажутся витамины С, В, Р и РР. Поэтому, отправляясь в поход, стоит захватить с собой несколько упаковок витаминного драже – это может быть простая аскорбинка или сложные поливитамины, к примеру, ундевит или аэровит.

Эти вещества не только снизят утомляемость, помогут организму адаптироваться к меняющимся условиям и дополнительным нагрузкам, но и поспособствуют лучшему снабжению мозга кислородом. Особенно актуально последнее качество витаминов при горных подъемах.

Решать, какие витамины помогут в походе, необходимо с учетом планируемой сложности маршрута. При обычных походах, не связанных с особым экстримом, достаточно принимать по 2-3 поливитаминных драже в сутки. Перед сложными восхождениями или длительными путешествиями помимо витаминов принимаются также  природные адаптогены – лимонник или элеутерококк. А на привале после долгого тяжелого дня хорошо закусить плиткой витаминизированного гематогена.

[tip]В интернете я нахожусь давно, лет восемь уже как. Потому за это время страница моих закладок разрослась так, что перебирать её можно целыми днями. Чем я и занимаюсь в последнее время. Удаляю ненужное, нужное оставляю, интересное – рассылаю друзьям. В итоге имею упорядоченные закладки, кучу ностальгии и благодарных друзей. Хотите быть одними из них? Ну что ж, ладно, хочу поделится с вами полезным сервисом для путешественников. В молодости я очень много ездил на автомобиле между городами, потому расстояние между городами имело для меня огромное значение. Зная его можно рассчитать бюджет и силы, в этом вам поможет сайт km-km.ru. Если вам кажется, что это интересная затея – полезная статья плюс полезная информацию по серфингу в интернете, то жмите «мне нравится» и «рассказать друзьям».[/tip]