Отдых в горах - Карта для туриста TRAVELEL.RU Карта для туриста TRAVELEL.RU

Каждый турист знает, что без карты путешествовать сложнее. Карты России, карты мира, карты со спутника, карты стран, карты областей России, карты городов мира и России — всё это есть на travelel.ru и всё это вам понадобится, если вы соберетесь в путешествие.

На главную
  Республики РФ  
  Федеральные округа РФ  
Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только M-Pharma поможет вам купить софосбувир и даклатасвир и при этом профессиональные гепатологи будут отвечать на любые ваши вопросы на протяжении всей терапии.
24.08.2011

Отдых в горах



< >

С каждым годом увеличивается число горнолыжных баз на Хибинах и Камчатке, на Кавказе и Тять-Шане. Почти круглый год склоны этих гор покрыты снегом , что позволяет кататься на лыжах не только в зимние месяцы.

Наиболее приятно отдыхать в горах в феврале и марте, когда пригревает по-весеннему солнышко , а склоны гор покрыты плотным слоем снега.
Многие любители лыжного туризма направляются в Приэльбрусье, там на высоте двух тысяч метров расположены спортивные базы отдыха.
Однако к встрече с горами нужно подготовиться, чтобы с наименьшими затратами сил преодолеть трудности, которые поджидают вас.
Но не всем рекомендован отдых в горах. Поэтому прежде всего необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что вам не противопоказан горный климат. Особенно это касается людей страдающих гипертонической болезнью или хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Есть люди, которые нелегко переносят адаптацию в горных условиях, они быстро утомляются, появляется головная боль, тошнота, одышка. Это происходит из-за кислородного голодания организма. Людям, которые впервые пребывают в горах необходимо ограничить физические нагрузки, но не исключить их совсем. Можно ограничить катание на лыжах, но не отказаться от пеших прогулок и утренних зарядок.
Новичкам нужно знать, что солнце в горах тоже может причинить неприятности. Ведь чем чище воздух, тем легче ультрафиолетовые лучи проникают через него, хорошо отражаясь в снежной белизне. И чтобы не вызвать ожога глаз и незащищенных участков тела необходимо обязательно надевать солнцезащитные очки.
Не менее опасен в горах и холод. Особенно ощущают его горнолыжники при спуске и подъеме на высокой скорости в креслах подъемника. Быстрее всего замерзают стопы ног, и если это случается необходимо немедленно снять ботинки и приложить к ним что-нибудь сухое и теплое, но ни в коем случае не растирать отмороженные места.
Опасен горнолыжный спорт и травмами, поэтому новичкам первые шаги самостоятельно делать очень рискованно. Им необходима специальная подготовка, которую смогут оказать инструкторы на горнолыжных курортах.
Когда катаешься на лыжах в горах, нужно дышать глубоко, делать вдох носом, а выдох ртом. Глубокое дыхание поможет побороть волнение и поможет стать более собранным во время спуска.

 
Вы можете перейти в конец и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.
Нравится
Добавить комментарий


  Поделитесь!  


 
При цитировании сайта, не забывайте, пожалуйста,
указывать ссылку на источник.
© http://travelel.ru, 2010–2015

  Яндекс.Метрика